Почему мышцы болят после тренировки, и как с этим справляться — научное объяснение
После пробежки, занятия в зале или интенсивной тренировки многие ощущают болезненность или скованность в теле. Этот эффект называется мышечной болезненностью с отсроченным началом (DOMS).